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「ずぼらヨガ」私にピッタリ!簡単で気持ちもリラックス・・

さくら

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50代になる少し前から
肩こりだけでなく、首まで硬くなってきて

50歳過ぎて、しばらく同じ姿勢でいると
今度は体が固まったような感じがして

このままじゃダメだ、運動しなきゃ・・そう思ってはいても
なかなか、そこまで行き着かない私だったんですが

先週、「ずぼらヨガ」という本を見つけて
これ、私にピッタリ!そう思って、即注文して
届いてすぐにページを開いたら

ずぼらヨガ

いつでも、どこでも思い立った時に
ずぼらでも続けられるヨガ、ストレッチ・・
ああ、本当に私にピッタリ。

ずぼらヨガ

4年前までどんよりで動けない状態だった
漫画家である著者が、自分の復活までのプロセスと
どこでも簡単にできるヨガのポーズを
漫画で紹介しているんですが

その内容がとても読みやすくて、ポーズも簡単で
私も早速、やってみたくなってしまったほど・・。

ずぼらヨガ

肩こり、腰痛対策の猫のポーズや
心地よい「ゆれ」で背骨周りがほぐれるポーズなど
やっていると、気持ちまでリラックスしてきて
心まで軽くなったような気がしました。

バラ

簡単なポーズばかりなので
毎日続けられそうです。

自律神経や呼吸のことも書いてあって
漫画を見るような感じで楽しく読めるので
肩こりや首こり、腰痛で悩んでいるけど
運動は苦手、時間がない・・という方には
オススメかも・・。(^^) にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ にほんブログ村 主婦日記ブログ 50代主婦へ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ

       

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Posted byさくら