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「ずぼらヨガ」私にピッタリ!簡単で気持ちもリラックス・・

さくら

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50代になる少し前から
肩こりだけでなく、首まで硬くなってきて

50歳過ぎて、しばらく同じ姿勢でいると
今度は体が固まったような感じがして

このままじゃダメだ、運動しなきゃ・・そう思ってはいても
なかなか、そこまで行き着かない私だったんですが

先週、「ずぼらヨガ」という本を見つけて
これ、私にピッタリ!そう思って、即注文して
届いてすぐにページを開いたら

ずぼらヨガ

いつでも、どこでも思い立った時に
ずぼらでも続けられるヨガ、ストレッチ・・
ああ、本当に私にピッタリ。

4年前までどんよりで動けない状態だった
漫画家である著者が、自分の復活までのプロセスと
どこでも簡単にできるヨガのポーズを
漫画で紹介しているんですが

その内容がとても読みやすくて、ポーズも簡単で
私も早速、やってみたくなってしまったほど・・。


肩こり、腰痛対策の猫のポーズや
心地よい「ゆれ」で背骨周りがほぐれるポーズなど
やっていると、気持ちまでリラックスしてきて
心まで軽くなったような気がしました。

簡単なポーズばかりなので
毎日続けられそうです。

自律神経や呼吸のことも書いてあって
漫画を見るような感じで楽しく読めるので
肩こりや首こり、腰痛で悩んでいるけど
運動は苦手、時間がない・・という方には
オススメかも・・。(^^) にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ

       

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Posted byさくら