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行きだけでなく帰りも自分の足で帰ってくるつもりで・・

さくら

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外を歩く・・ということを心がけるようになって
どのくらいの動きで、どれぐらいの歩数になっているのか
ちょっと気になったので、昨日は朝食が終わって
朝の水やり(前庭だけ)、お風呂洗い、洗濯物を干すまでに
歩数計をつけてみたら、思ったよりも少なくて1065歩だったんですね。
これは朝の7時から10時半までの歩数なので
散歩をしなかったとしら、1日の歩数って3000歩から4000歩ぐらいなのかも・・
そう思った時に、やはり私は意識して歩くようにしないと
このままじゃ筋力がつかない・・・ですよね。(^^;

そして、昨日はブログを書いた後に
少し距離をのばそうと思って、いつもとは違う反対方向の道を歩いていたら
なんとなくですが、歩き方のコツがわかってきたような
右膝の違和感は変わりませんが、どう書いたらいいのかな・・
右の膝から下、特に足首と指先にかけての体重のかかる位置が
一昨日までと違ってきたように感じたんです。
それと、自然に右の足裏で(土踏まずから指先に向かって)
蹴り返して前に進んでいました。

たくさん咲いている彼岸花を見ながら気持ちよく歩いた昨日は4429歩。
土曜日よりもたくさん歩いた気がしたんですが、ちょっと少なかったです。(^^;

4429

実は、前回の診察の時までは夫の通院日と同じだったので
この半年間は、車で一緒に行っていたんですが
来月は違う診察日になってしまったので
久し振りになりますが、病院まで歩いていこうと思っています。
夫が入院していた頃は、まだ脚にはまだワイヤーとピンが入っていて
それで片道は歩いて洗濯物を取りに行き、帰りはタクシーを使っていましたが
今は、金具も外れて半年が経ち、4000歩以上歩けるようになったので
来月の病院行きは、行きだけでなく帰りも自分の足で帰ってくるつもりで
今から約3週間・・できるだけ毎日散歩をして
筋力をつけたいと思っています。

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Posted byさくら